Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2013
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2374 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 214,45g | Kohlh: 143,38g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cobb Salad. Abendessen: 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Spinach Salad, Chicken Breast, Macaroni, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Corona Light. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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