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Wiegetag Samstag. 1kg in der Woche ist super für mich 🌻
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 70,99g | Kohlh: 156,26g.
Frühstück: Nadler Farmersalat, Honig, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Salatgurke, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Mühlenhof Rindersalami, Leberwurst, Käse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Das Volle Korn. Mittagessen: Milram Zaziki, Gyros. Abendessen: Krombacher Pils Alkoholfrei, Sahnesauce, Spargel, Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis. Snacks/Sonstiges: Mandarine, REWE To Go Ingwer Shot. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Jan 20 vom Mitglied: Jazzue
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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