Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2013
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 116,35g | Eiw: 187,74g | Kohlh: 63,18g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Spinach Salad, Chicken Breast. Abendessen: The Pounder. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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