Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 53,96g | Eiw: 152,70g | Kohlh: 147,21g.
Frühstück: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Acorn Winter Squash . Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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