Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2020
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 80,23g | Eiw: 134,59g | Kohlh: 85,90g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. Mittagessen: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Kronos Gyros Meat Slices, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Abendessen: Wawa Turkey Club Sandwich, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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