Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 154,55g | Kohlh: 251,38g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Abendessen: America's Choice Bacon Thick Sliced, Ralphs Brussels Sprouts, Italian Bread , Olive Garden Shrimp Scampi, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. Snacks/Sonstiges: Maurice Lenell Christmas Cookies, Beer. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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