Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2019
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 58,17g | Eiw: 172,73g | Kohlh: 135,15g.
Frühstück: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Whole Foods Market Chicken & Rice Soup, Pork Chop. Abendessen: White Rice, Broccoli, Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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