Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 38,95g | Eiw: 59,48g | Kohlh: 298,83g.
Frühstück: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Mittagessen: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 단무지, 짬뽕. Abendessen: 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 바나나, 김치, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). Snacks/Sonstiges: 백설기. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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