Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 83,25g | Eiw: 182,54g | Kohlh: 222,26g.
Frühstück: Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Market Pantry Homestyle Lentil Soup. Abendessen: Bonefish Grill Sauteed Spinach, Kroger Fully Cooked Bacon, Penne, Spinach Salad, Matzo Ball, Matzo Ball Soup. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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