Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 93,46g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 223,71g.
Frühstück: Bagel, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Trader Joe's Ratatouille, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Fresh To Order Spinach Salad, Papa John's Garlic Knots, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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