Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 98,45g | Eiw: 232,01g | Kohlh: 94,01g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Seasoned Croutons, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Abendessen: Spinach Salad, Corn, Chicken Wing, Broccoli, New York Strip Steak (12 oz). Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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