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wieder in der Nacht hungrig aufgewacht und dann einen Apfel, später Actimel gegessen, das muss sich ändern - nur wie?
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66,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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671 kcal
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Fett: 14,76g | Eiw: 39,20g | Kohlh: 106,47g.
Frühstück: Espresso, Fettarme Milch. Mittagessen: Tartarpfanne mit Gemüse. Abendessen: Ananas, Apfel. Snacks/Sonstiges: Activia. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo Babs-muc,
ich glaube du erwartest einen zu schnellen Gewichtsverlust und setzt dich möglicherweise ziemlich unter Druck?!
Wenn ich mir deinen Diätkalender ansehe denke ich, dass du in der kurzen Zeit schon ganz viel erreicht hast. Möglicherweise brauchst du abends einfach etwas mehr kcal, wenn du ständig hungrig aufwachst. Wann willst du denn dein Ziel erreicht haben?
Lieben Gruss Sam
02 Mrz 13 vom Mitglied: Lieben Gruss Sam
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babs-muc's Gewichtsverlauf
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