Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 178,92g | Kohlh: 81,44g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Stir Fried Vegetables, Fried Tofu , Skinless Chicken Breast, Greek Salad. Abendessen: Yellow Sweet Corn , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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