Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2013
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 97,18g | Eiw: 177,11g | Kohlh: 228,70g.
Frühstück: Beef Meatballs, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Abendessen: Beef Meatballs, Spinach Salad, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Chicken & Sausage Jambalaya. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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