Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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57,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 93,77g | Eiw: 147,64g | Kohlh: 128,44g.
Frühstück: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Яйцо. Mittagessen: Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Оливковое Масло, Мандарины, Кускус, Куриное Филе. Abendessen: Избенка Йогурт Греческий 4%, Майонез, Вареное Яйцо, Fish House Кальмар Тушка. Snacks/Sonstiges: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ultra Omega 3-D. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Анчоус12's Gewichtsverlauf
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