Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 78,91g | Kohlh: 315,41g.
Frühstück: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Mittagessen: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. Abendessen: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Sonstiges: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 12 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Nov 19 vom Mitglied: seona93
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감사합니다. 😊
근데 롤케익 먹으니 오늘은 또 살짝 올라갔네요. ㅎㅎ
30 Nov 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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