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KFA: 12,0% WAS 65,1% MUS: 47,2% Bin zufrieden, ab jetzt weiter mit Crreatin und L-Arginin...
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69,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 88,13g | Eiw: 159,56g | Kohlh: 103,80g.
Frühstück: ZEC+ Creatine HCL, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Kaffee, Kölln Schmelzflocken, ESN Tasty Whey Banana. Abendessen: Mayonnaise, Frühlingszwiebeln, Grafschafter Weizen-Toastbrötchen, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Schwarzwaldmilch Magerquark, Kühle Mühle Leinöl. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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HanseFit's Gewichtsverlauf
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