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86,0 kg, und das nach der ersten Weihnachtsfeier. Nehm ich! Hab immerhin mit viel mehr gerechnet. Schönen Wochenstart allen :-)
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86 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 65,67g | Eiw: 141,06g | Kohlh: 123,11g.
Frühstück: REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Dulano Lachsschinken. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Metten Schinkensülze mit Grünem Pfeffer, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Abendessen: Laru Gänseschmalz, Entenfleisch, Eiklar, Rührei, Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, Radeberger Lachsschinken, Banane. Snacks/Sonstiges: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 14 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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