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KFA 12,6% WAS 64,6% MUS 46,9% OK, 1. Woche läuft gut. Nährstoffverteilung zufriedenstellend, mehr nicht. Jetzt soll es noch gesünder werden.
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69,8 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 95,01g | Eiw: 159,53g | Kohlh: 91,62g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bio Frische Vollmilch, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Dulano Bacon-Streifen. Mittagessen: Vollkornbrot, Hengstenberg Kräuter Essig, Brändle Rapsöl, Edeka Bio Allgäuer Emmentaler, Aldi Delikatess Lyoner. Abendessen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Snacks/Sonstiges: Nu3 Vegan Protein 3K Vanilla Flavor, REWE Entrahmte H-Milch, All Stars Hy-pro 85 Vanille. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Nov 19 vom Mitglied: H-G.
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Schau in den Spiegel ,dann kannst es doch auch langsam angehen lassen, 😉 oder ?
24 Nov 19 vom Mitglied: buecherwurm_02
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