Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 162,54g | Kohlh: 100,22g.
Frühstück: Pumpkin Muffin, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. Abendessen: Salmon, Anchovy , Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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