Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2013
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 120,33g | Eiw: 213,56g | Kohlh: 196,12g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Egg, Low Calorie Salad Dressing, Chicken Breast. Abendessen: Broccoli, Fresh Flavor Steamers - Chicken Piccata, Cheese Pizza, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Chianti Wine. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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