Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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59,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 61,19g | Eiw: 66,34g | Kohlh: 302,31g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Mittagessen: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. Abendessen: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. mehr...
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1917 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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