Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 58,59g | Eiw: 133,69g | Kohlh: 103,72g.
Frühstück: Bananas, Rice with Beans, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Abendessen: Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Sweet Potato, Beef Steak, Spinach Salad. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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