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23.5体脂肪率
21.0皮下脂肪率
19.6BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
am5:30
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47 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 59,79g | Kohlh: 150,42g.
Frühstück: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. Mittagessen: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ゆで卵, 焼き芋, co-op もち麦. Abendessen: ハチ食品 オリーブと完熟トマトのアラビアータソース, 昭和産業 蒟蒻効果, カルビー えだまりこ, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, チーズ, 漬物, 肉, ソーヴィニヨンブラン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, 生ビール. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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