|
приняла решение сегодня.новое,свежее,четкое. Все спланировала. 8 недель. поехали. Так,Юля! Слезаем с сахара и белого хлеба,кушаем до состояния свтости,а не обжиралова! Не догоняемся после приема пищи. Зарядку КАЖДОЕ утро,МИНИМУМ! взвешивание не более 1 раза в неделю по понедельникам. и пиздуй уже в бассейн,дорогая. Всьречаемся тут через 7 дней.
п.с. я слежу за тобой👀
|
76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 68,21g | Eiw: 51,82g | Kohlh: 167,32g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зао Хлеб Хачапури с Сыром и Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Дайкон. Mittagessen: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Киноа Вареная. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вешенки, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Кальмар Отварной, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Изюм, Медовая Долина Мед Гречишный, Мёд, Ahmad Tea Молочный Улун. mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|