Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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59 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 45,49g | Eiw: 57,14g | Kohlh: 329,04g.
Frühstück: Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 사과, 아몬드, 반건시. Mittagessen: 명태조림, 김치, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 당면, 오리불고기, 공기밥. Abendessen: 반건시, 파프리카, 사과, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 아몬드, 제스프리 골드키위, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Sonstiges: 바나나. mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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