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22.6体脂肪率
20.4皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
18.8BMI
5筋肉レベル
5骨レベル
pm12:10 3300歩後の数値
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45,2 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 105,53g | Kohlh: 197,80g.
Frühstück: サニーレタス, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, Pasco 超熟 ライ麦, 味の素 黄金のささみスティック, コーヒー, 牛乳, キューピー キューピーライト, 卵. Mittagessen: ローソン 北海道小豆の粒あんまん, しいたけ, co-op 大豆ドライパック, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, co-op ひとくちこうや豆腐, キャベツ, コープ 枝豆がんも, キャベツ. Abendessen: 日本酒, co-op 大豆ドライパック, CO-OP 国産ごぼう ドライパック, 高野豆腐の煮物, ホッケ, 卵, ごま油, キャベツ. Snacks/Sonstiges: 北川製菓 糖質を抑えたドーナツ, メイトー モン・パティシエ ラムレーズン. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ayuchan-m's Gewichtsverlauf
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