Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 88,23g | Eiw: 103,36g | Kohlh: 317,94g.
Frühstück: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Mittagessen: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Abendessen: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Sonstiges: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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