Andreas Kunz's Notizen, 31 Okt 19

Es gibt nicht nur schwarz oder weiß... Ich arbeite seit vielen Jahren an grau - nicht nur was das Essen betrifft LG  

... und hab festgestellt, daß die verschiedenen Grautöne äußerst spannend sein können 🙂  

Du bist ein Kämpfer wie du eindrucksvoll schon bewiesen hast! Ja Zucker ist ein Suchtfaktor! Aber je schneller du davon wieder los kommst desto besser kommst du wieder in die Spur! Ich selbst Kämpfe auch.... Wochenlang alles gut, dann der Einbruch. Aber wir kämpfen und wissen warum: Nur so wertschätzen wir unseren Körper! Dieser muss dich schließlich dein Lebenlang beherbergen, also sei gut zu ihm und er wird es dir mit guter Gesundheit zollen!  

Ich glaub, es schlummert immer weiter in einem. Es wird wahrscheinlich immer wieder Zeiten geben, wo du darin verfällst... Wenn du dich da natürlich nicht rechtzeitig rausbekommst, ist es doof. Dass du das kannst, weißt du, wissen wir... Vielleicht ist der Unterschied zwischen deiner guten und schlechten Phase auch zu groß?!? Verzichtest du evtl. zu stark in deinen disziplinierten Phasen, dass du dann in solche eine Phase wie jetzt rutscht? Verbietest du dir dann all den Zucker? Vielleicht musst du für dich einen neuen anderen Weg finden? 

Zucker ist "böse", Spiel damit und zeig dem Zucker wer das Sagen hat. Du natürlich, wirst Dich dich nicht von so weißen Krümeln Bestimmen lassen!? 

langsam aber stetig. setz dich nicht unter Druck.  

Druck kann gut und hilfreich sein. Wischiwaschi ist unsexy. 

Mir geht es gerade genauso wie Dir...🥺...aber aufgeben ist keine Option. Die Disziplin muss irgendwie wieder her ... 

Oh ja, die Krise kenne ich!!! Hab ich auch mit zu kämpfen 😔😤😭 Mittlerweile befürchte ich, daß sie mich ein Leben lang begleiten wird...mal hab ich mich besser im Griff und dann wieder nicht...😑😣 So wie die anderen schon gesagt haben, stark bleiben und weiter kämpfen und das Ziel nicht aus den Augen verlieren 💪 Finde es aber tröstlich, daß es auch Männern so ergeht...und daß das nicht nur so ein "Frauen-Ding" ist 🤔  

... ganz lieben Dank für euren Zuspruch! Ich denke auch, dass solche Phasen gut sind, um das bisherige Verhalten zu analysieren und ggf. Korrekturen einzuleiten. Ich werde es einfach mal zulassen und beobachten. Sollte ich merken, dass es in die komplett falsche Richtung geht werde ich im Hilfe schreien! 🙏DANKE EUCH🙏 

Ich habe für mich festgestellt, je mehr ich auf den ganzen Süßkram verzichte, desto weniger verlangen habe ich danach. Aber fange ich einmal mit Lakritz oder Schokolade an, verlangt mein Kopf da am nächsten Abend wieder nach. Also fange ich damit erst gar nicht an.....🙄..... meistens....😬..... du wirst wie immer einen Weg für dich finden!!! Das weiß ich genau☺️ 🙋🏼‍♀️ 

Kaufst du selbst ein und bereitest deine Mahlzeiten selbst zu? Dann kaufe doch nichts Süßes und süße zu Hause mit Alternativen. Bei mir funktioniert es nur so. Denn wenn ich ein bisschen esse, wird es immer mehr. Vielleicht hilft es dir ja auch, dir vorzubeten, dass der Zucker direkt an Entzündungsgeschehen beteiligt ist und du das gerade nicht gebrauchen kannst. 👍🍀 

So nun ist aber Schluss mit dem Süßzeug. Du ruinierst Deine gute Form. Wir müssen das beide in den Griff bekommen. Heute lief es bei mir relativ gut. 😉...und bei Dir? 

👋😊Nochmal gaaaaanz lieben Dank für eure Tipps und die Mühe die ihr euch gemacht habt! 🙏 Meistens kaufe ich selbst ein und bereite das Essen selbst zu. Die letzten Tage jedoch, war ich wie ferngesteuert 🙃. Heute ist es wieder so weit besser, lediglich zwei Brezel mussten sein. Die nächsten Tage bin ich zum Wandern unterwegs, ich denke, da bin ich abgelenkt 😅😅😅