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Wochenstart bei Sonnenschein und Ingwer- Zitonentee 🍵🌻
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 41,68g | Eiw: 48,48g | Kohlh: 110,12g.
Frühstück: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gutes Land Frische Weidemilch, Zimt, Honig, Lidl Waldbeeren-Mischung, Haferflocken. Mittagessen: Tomatensaft, Saure Gurken, Spreewaldhof Senfgurken, Kühne Silberzwiebeln , Saint Albray Französischer Weichkäse, Kühne Gewürzgurken, Grüne Oliven, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Iglo Schlemmer-Filet Grüner Spargel. Snacks/Sonstiges: Honig, Alpro Sojadrink - Light, Alnavit Ingwersaft, Zitronensaft. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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