Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 84,12g | Eiw: 93,41g | Kohlh: 274,22g.
Frühstück: 사과 (껍질 제외), 상하목장 유기농 우유 (200ml), 귤, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 아몬드, 반건시. Mittagessen: 매일유업 매일우유 멸균, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥, 바나나. Abendessen: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 배, 골든천 무염 포션버터, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread. mehr...
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1964 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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