Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 110,37g | Eiw: 224,35g | Kohlh: 190,25g.
Frühstück: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Abendessen: Steak, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Cooked Vegetables. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Beef Jerky, Apples, Peaches, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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