Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 53,00g | Eiw: 168,69g | Kohlh: 235,86g.
Frühstück: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. Snacks/Sonstiges: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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