Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 69,98g | Eiw: 194,95g | Kohlh: 205,34g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Mittagessen: Apples , Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Abendessen: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hard Rolls (Includes Kaiser) , Cooked Red Peppers, Fried Calamari, Our Family Smokehouse Cooked Bratwurst, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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