Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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67,8 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 51,72g | Eiw: 63,89g | Kohlh: 293,97g.
Frühstück: Haferflocken, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Emmi Good Day Milch, Bananen. Mittagessen: Mandarine, New Lifestyle Maasdamer, Alnatura Veggie Salami, Roland Knäckebrot Roggen. Abendessen: Pizza Margherita, Gemischter Salat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi Joghurt, Schokolade, Kinder Schoko-Bons, Griesson Soft Cake Orange, Freefrom Jogurt Pfirsich, Nimm2 Lachgummi Joghurt, Kinder Schoko-Bons, Mochi. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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