Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2013
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2410 kcal
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Fett: 63,51g | Eiw: 190,63g | Kohlh: 256,41g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Rice with Beans, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce, Matzo Ball Soup. Snacks/Sonstiges: Peaches, Milk (Nonfat), Blue Moon Beer, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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