Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 44,33g | Eiw: 88,72g | Kohlh: 175,84g.
Frühstück: Haferflocken, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Emmi Good Day Milch, Bananen. Abendessen: Naturjoghurt, Gemischter Salat, Gebacken oder Gekochter Lachs, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Mandarine, Honig, Gekochter Kürbis, Mohrenkopf, Schokoladenkeks, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Chiefs Choco Mountain Protein Pudding. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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