Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 82,59g | Eiw: 148,39g | Kohlh: 159,10g.
Frühstück: Peach, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Chicken Wing. Abendessen: Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Snacks/Sonstiges: Harris Teeter Animal Crackers , Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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