Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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88 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 90,93g | Eiw: 144,38g | Kohlh: 253,58g.
Frühstück: Banane, Arla Skyr Natur , Vollmilch, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Olivenöl, Zucchini, Möhren, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis, Rumpsteak. Abendessen: SPAR Natur Pur Bio-Datteln, Zurück Zum Ursprung Weinkäse, SPAR Veggie Bio-Aufstrich Mediterran, SPAR Vollkornweckerl, Mangos. Snacks/Sonstiges: Sportnahrung 24% Protein Bar. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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profprmr's Gewichtsverlauf
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