Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2206 kcal
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Fett: 86,36g | Eiw: 195,00g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Panera Bread Smokehouse Turkey Panini on Three Cheese Bread (Half), Smashburger Spinach & Goat Cheese Salad. Abendessen: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ergometer - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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