Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 56,20g | Eiw: 108,63g | Kohlh: 321,60g.
Frühstück: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Mittagessen: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Abendessen: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Snacks/Sonstiges: 네스프레소 캡슐커피, 사과. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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