Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 47,65g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 213,78g.
Frühstück: Haferflocken, Getrocknete Kürbiskerne, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Walnüsse, Emmi Good Day Milch, Bananen. Mittagessen: New Lifestyle Gouda, Alnatura Veggie Salami, Manor Vollkornbrötchen. Abendessen: Freefrom Cottage Cheese, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Gebackene oder Gekochte Polenta, Gemüsepfanne. Snacks/Sonstiges: Freefrom Jogurt Pfirsich, Bounty Schokoriegel, Mohrenkopf. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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