Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 73,97g | Eiw: 177,75g | Kohlh: 108,73g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Sweet Potato , Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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