Mika1966's Notizen, 14 Okt 19

Da bin ich wieder - und zu meiner Überraschung ohne fürchterliche Gewichtszunahme.

Hinter mir liegen ätzende Wochen mit jeder Menge Arbeitstress und privaten Desastern (unter anderem einem Bizepssehnenabriss meines Mannes).

Ich bin ehrlich gesagt froh, dass die Gewichtskurve nicht steiler nach oben marschiert ist. Zu allem Überfluss konnte ich kaum Sport machen, weil ich mir die Bänder im Knie überdehnt habe.

Jetzt heisst es wieder Anschluss finden....

91,8 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 22,8 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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1628 kcal

Fett: 92,90g | Eiw: 73,78g | Kohlh: 122,25g.   Frühstück: Milch 1,5%, Gelee (Alle Sorten), Haferflocken. Mittagessen: Saupiquet Thunfisch in Sonnenblumenöl. Abendessen: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig. Snacks/Sonstiges: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen. mehr...

3006 kcal

Bewegung: Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...