Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 59,70g | Eiw: 31,71g | Kohlh: 231,11g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Mittagessen: Mandarine. Abendessen: Gemischter Salat, Vegetarische Frühlingsrolle, Reis (Gekocht), Coca-Cola Coca-Cola . Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers, Migros Russenzöpfli (40g), Marmorkuchen, Migros Popcorn Choco, Bounty Schokoriegel, Marzipan. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 2 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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