Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 47,23g | Eiw: 132,46g | Kohlh: 175,21g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Roll (Home Recipe or Bakery), Pesto Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Sea Bass. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Priano Pumpkin Sage Ravioli. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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