Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 152,62g | Kohlh: 128,81g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Bob's Red Mill Corn Grits Polenta, Pesto Sauce, Cooked Fish, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) , Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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