Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 77,72g | Eiw: 171,22g | Kohlh: 266,46g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Abendessen: Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Chicken Breast, Spaghetti Winter Squash, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Apples, Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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