Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1644 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 175,96g | Kohlh: 134,73g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Steak Sandwich . Abendessen: Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. Snacks/Sonstiges: Pears . mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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