Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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2591 kcal
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Fett: 76,13g | Eiw: 153,92g | Kohlh: 253,62g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Healthy Choice Garden Vegetable Soup, Caesar Salad with Romaine, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Abendessen: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Sweet Potato, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Peach. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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